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News
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12-2023
¿Son buenas las pistolas de masaje para el dolor de espalda?
Sí, las armas de masaje son buenas para aliviar el dolor de espalda, así como el dolor en otras partes del cuerpo. Sin embargo, como cualquier herramienta, una pistola de masaje es tan buena como lo permite la habilidad del manejador. Además, si tiene un problema subyacente que está causando su dolor, una pistola de masaje no la sanará. En este artículo discutiré las armas de masaje, sus beneficios y sus debilidades. ¿Qué son las armas de masaje? Una pistola de masaje es un dispositivo portátil diseñado para ayudarlo a masajear sus propios músculos. Hay toneladas de diferentes tipos de pistolas de masaje en el mercado, pero la mayoría se dividen en una de dos categorías: electricidad y neumática. La principal diferencia entre estos dos tipos de pistolas de masaje es que las pistolas de masaje eléctricas usan una corriente eléctrica para crear vibraciones, mientras que las pistolas de masaje neumático usan aire comprimido. Las pistolas de masaje eléctrico tienden a ser de menor tamaño y ofrecen una vibración mu
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12-2023
Cómo usar una pistola de masaje de forma segura
Primero, identifique el área muscular específica al que desea apuntar. Encienda la pistola de masaje y muévala lenta y suavemente por el área en movimientos de ida y vuelta, aplicando más presión según sea necesario. Davé dice que entre 6 y 10 minutos suele ser suficiente. [En general, comience bajo y vaya lento ", agrega. [Escuche a su cuerpo y deténgase inmediatamente si siente algún dolor". La sobreestimulación del músculo puede causar daño, hematomas y, en casos severos, la rabdomiólisis (la descomposición aguda del tejido muscular). Siempre haga todo lo posible para vibrar el masajeador solo sobre los músculos. Evite las articulaciones y los huesos, especialmente si tiene algún tipo de artritis. Nunca es una buena idea usar una pistola de masaje directamente sobre cualquier parte de la columna vertebral, agrega Frederson, incluido el cuello. Si esa área está dolorida, Gangstad recomienda usar la pistola en el trapecio superior, el gran trozo de músculo sobre los hombros. Las personas con dolor crónico también deben tener mucho cuidado con el masaje percusivo. Fredericson dice que la presión profunda podría c
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